여성 피부에 좋은 음식이 있을까요?

율무(의이인)는 피부의 노폐물 제거효과가 뛰어나서 잡티제거와 기미, 주근깨, 사마귀, 여드름 등에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 다이어트에도 좋으니 밥에 잡곡을 넣어서 드시거나 살짝 볶아서 가루내어 율무차로 드셔도 좋습니다.

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콩은 불포화지방산과 비타민E가 함유되어 있어서 피부를 매끄럽게 해주고 윤기가 나게 해줍니다.

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오이는 오이팩으로도 많이 애용될 정도로 노폐물 제거효과가 좋은데요. 오이 속에 든 칼륨으로 인해서 체내 염분과 노폐물을 함께 제거하기 때문입니다. 주스나 샐러드로 먹어도 좋구요. 더운 여름 수분 공급에도 좋으며, 많이 드셔도 살찔 염려가 없습니다.

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매실은 요즘 집에서도 매실액을 많이 만드는 경우가 많습니다. 매실은 구연산이 주성분으로 소화불량에도 좋고 피부미용에도 좋습니다. 희석해서 마시거나 혹은 세안을 하셔도 얼굴에 갑자기 생긴 트러블을 없애는데 좋습니다.

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들깨는 비타민E와 불포화지방산이 많아서 주근깨, 기미 등을 없애는데 좋아서 반찬으로 드시거나 하루에 들기름으로 한 숟가락씩 드셔도 좋습니다. 머리카락을 윤기있게 해주며 혈액순환에도 아주 좋습니다.

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검정깨는 비타민E와 불포화지방산이 풍부할 뿐만아니라 칼슘과 섬유질하여 주름제거에도 효과가 좋으며 피부노화를 억제하는데 아주 좋습니다.

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꿀은 피부를 매끄럽고 탄력있게 해주며 강력한 살균작용이 있어서 차로 마셔도 아주 좋습니다.

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알로에는 변비나 여드름에도 좋으며 기미, 주근깨, 썬번에도 효과가 좋습니다. 다만 속이 냉하거나 설사가 잦은 비위가 허약한 사람은 주의해야 합니다.

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보리는 혈액순환과 신진대사에 좋아 피지 생성을 억제합니다. 피부부스럼, 화장독, 알러지성 피부질환에 좋습니다.