1.소식-칼로리 과잉의 경우
2.단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄의 균형 섭취
3.저당지수 음식 섭취 및 통곡류 권장
4.포화지방, 트랜스 지방 섭취 줄이기
5.첨가제, 조미료, 방부제 등의 섭취 줄이기
6.유기농 채소, 과일 섭취
7.콩, 생선 등 충분한 단백질 섭취
8.충분한 수분 섭취
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