코로나 19, 폐렴, 독감, 감기 결국은 면역력입니다.

중국 우한지역에서 처음 발병한 코로나 19로 인해서 온사회가 불안감에 휩싸이고

지역경제에도 큰 타격이 되고 있습니다.

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다른 때보다도 훨씬 개인 위생과 면역력이 중요한 시기입니다.

똑같이 감기, 독감, 폐렴, 코로나 19에 걸려도 약없이 이겨내는 사람도 있고 독한 약을 써도 쉽게 회복이 안되고 심지어 후유증이 남는 사람들도 있습니다.

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인체는 외부에서 세균이 들어오거나 바이러스가 침투할때 싸워 이길 수 있는 면역력이 있습니다. 감기에 거의 걸리지 않거나 걸려도 2,3일이면 약도 안먹고 바로 회복되는 사람도 꽤 있습니다.

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그렇다면 면역력을 증강시키기 위해서 어떤 노력을 해야할까요?

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먼저 규칙적인 식사와 수면, 운동이 가장 중요합니다. 하루에 2,3끼를 신선한 음식으로 영양섭취를 잘해야합니다.

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또한 7,8시간의 수면을 취해서 심신의 안정을 도모해야 합니다. 그리고 적절한 근력운동과 유산소운동을 1주일에 적어도 2,3회 30분이상씩 해주시는 것이 좋습니다.

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대소변에 문제가 있는지도 유심히 살펴봐야 합니다. 우리 몸의 수액대사는 소변을 통해서 확인할 수 있으며, 위장관계 문제도 대부분 대변상태를 통해서 유추해볼 수 있습니다.

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적절한 휴식과 노력에도 불구하고 기운이 없거나 잔병에 자주 걸릴때는

가까운 한의원에 가셔서 정확한 체질상담과 진맥을 받아보시고 면역력이 회복되도록 처방받는 것도 좋은 방법입니다.

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벌써 입춘이 지나고 다음주에는 우수가 됩니다. 너무 불안감에 움츠려서 집에만 계실 것이 아니라 야외에서 육체적인 활동을 하는 것도 필요합니다.