관절질환을 악화시키는 신발은?

하이힐, 킬힐이 허리나 골반에 안좋은 것은 다들 아실겁니다.

그런데 하이힐 뿐만아니라 구두나 슬리퍼도 허리나 무릎, 발목 같은 하지 관절질환이 있는 분들도 피하시는 것이 좋습니다.

또한 족저근막염으로 발바닥 통증이 있는 분들도 당연히 밑굽이 딱딱한 구두나 슬리퍼는 피하는 것이 좋습니다.

샌들이나 크록스도 마찬가지로 안좋구요

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관절에 가장 좋은 신발은 당연히 운동화입니다. 요즘 기능성구두로 뒷굽이 소프트한 편이고 편안한 구두가 나오긴 하지만 운동화 보다는 못합니다.

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보행시 발뒤꿈치 먼저 땅에 닿고 발바닥, 발가락 순서로 착지를 하게 되는데요.

구두를 신을때 당연히 발뒤꿈치에 충격이 더 올수 밖에 없습니다.

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또한 슬리퍼를 신을 경우에는 착지시에 발뒷쪽보다는 앞쪽으로 무게중심이 실리기 때문에 정상적인 보행이 왜곡이 되어 발목, 무릎, 허리, 골반 등에 악화요인이 됩니다.

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따라서 관절이 안좋은 분들은 치료도 중요하지만 신발에 문제가 없는지 잘 살피셔야 합니다.

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운동화도 단화보다는 발등을 전체적으로 감싸주고 뒤꿈치 쿠션이 좋은 운동화가 좋습니다. 그래야 발 전체로 보행시 체중이 분산되어 국소적인 부하가 덜 걸리게 됩니다. 바닥이 아주 편평한 운동화 보다는 곡선이 형성되어 있거나 구부렸을때 탄력이 좋은 운동화가 발 건강에도 좋습니다.

 

족저근막염으로 발바닥이 심하게 아픈 경우 실내에서도 쿠션있는 실내화를 신거나 운동화를 신는 것이 치료에 도움이 될 수 있습니다.