12가지 암 예방법

일본국립암센터에서 발표한 12가지 암 예방법

1. 균형잡힌 영양을 섭취할 것.
2. 매일매일 변화있는 식생활을 할 것.
3. 과식을 피하고 지방을 적게 섭취할 것.
4. 술은 적절히 마실 것.
5. 담배는 피우지 말 것.
6. 비타민과 섬유질이 많이 함유된 음식을 섭취할 것.
7. 짠 음식은 적게 먹고 너무 뜨거운 것은 식혀서 먹을 것.
8. 탄 음식을 피할 것.
9. 곰팡이가 핀 음식을 주의할 것.
10. 햇빛을 너무 많이 쬐지 말것.
11. 적절하게 운동을 할 것. 과로하지 말것.
12. 몸을 청결하게 유지할 것.