나는 전신비만 어떤 차를 마실까요?

전신비만 특히나 고도비만인 경우 단순히 마시는 차를 통해서 다이어트하기는 쉽지 않습니다.

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부단한 식이요법과 운동요법과 생활수정요법이 모두 필요하니까요.

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하지만 사소한 습관 하나만 수정해도 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

무심코 드신 음료수가 과체중의 큰 원인이 될 수 있으니까요.

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일단 시중에서 파는 과즙 뿐만아니라 대다수의 음료수에는 다량의 당분이 들어가 있으므로 중지하시는 것이 좋습니다.

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그렇다면 어떤 음료수를 만들어 드실까요?

첫째는 율무차입니다. 이 시대에 가장 필요한 약재이기도 합니다. 우리 몸에 쌓인 중금속, 노폐물을 배출해주고 지방분해 효과가 있으며 소화기를 튼튼하게 해줍니다.

혈압을 안정시켜주고 부종을 감소시켜주는 효과도 있습니다.

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둘째는 국화차입니다. 태음인들은 간에 열이 쌓이는 경우가 많은데요. 국화차는 간에 쌓인 열을 풀어주어 조급한 마음의 긴장을 완화시켜줍니다. 눈을 맑게 해주고 염증을 제거하는 효과도 있습니다.

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셋째는 오미자차입니다. 오미자는 심장이나 폐, 신장 등에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 태음인의 취약한 심폐기능을 보강해주고 우리 몸의 진액을 보충해주어 불필요한 담음을 제거하는데 보조적인 역할을 합니다. 하지만 한꺼번에 많은 양을 끓여드시기 보다는 소량씩 드시는 것이 좋습니다.

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태음인은 평생동안 꾸준한 섭생을 하는 것이 중요합니다. 신체에 무리가 가지 않는 유산소운동, 근력운동을 해주고 과량의 탄수화물과 지방섭취를 주의해야합니다.

특히나 식욕이 항진되는 경우가 많으니 조금씩 천천히 드시는 식생활을 하는 것이 중요합니다.