아연(Zn)이 부족해지면 어떤 증상이 생길까요?

우리 몸에서 아연은 단백질합성, 면역기능 그리고 효소활성화와 내분비 호르몬 조절기능과 함께 항산화작용에도 도움이 됩니다.

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이렇듯 무기질로서 중요한 영양소인데요. 아연이 부족해지면 피부질환이 생길 수 있으며, 빈혈, 식욕감퇴, 성기능저하, 우울, 성장지연, 상처치유 지연과 각종 알레르기 질환이 생길 수도 있습니다.

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반대로 과잉섭취하게 되면 구토, 설사, 무기력증이 생길 수도 있습니다.

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이렇게 성장기에 중요한 아연인데요. 굴, 가리비, 전복 등의 해산물과 소고기 등의 육류 그리고 간, 곡류, 버섯, 바나나, 계란 등에 많이 들어 있습니다.