노인의학(항노화)
글림프계와 수면 그리고 치매
유후정한의원원장
2021. 3. 24. 15:43
불면이나 수면의 질 저하는 우리 인체의 글림프계 즉 뇌속 특수 림프관의 기능을 억제하게 됩니다. 낮동안에 뇌가 활동하면서 만들어지는 대사산물인 베타아밀로이드는 깊은 서파수면시 글림프계의 왕성한 활동을 통해서 감소하게 되는데 질좋은 수면을 취하지 못하면 베타아밀로이드의 총량이 늘어나게 됩니다. 치매환자의 경우 특히나 베타아밀로이드 단백질이 높게 관찰된다고 합니다.
또한 불면증은 비만 위험도가 45%이상 증가하며 제2형 당뇨병의 위험성을 57%이상 증가시킨다고 합니다. 심지어 고혈압과 심혈관질환에도 악영향을 주게 됩니다.
그래서 누구나 꿀잠 자는것이 중요합니다. 야식이나 늦은 시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이시고 깊은 수면을 취하실 수 있도록 노력하시길 바랍니다.
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미 로체스터대 연구팀, 살아있는 쥐 뇌의 수면-각...
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