다이어트 노하우- 거울 활용하기

한 실험에 의하면 아이가 지나다니는 곳에 좋아하는 사탕을 두고 남의 사탕을 아이가 집어가는지 관찰했습니다.아이들은 주변을 두리번거린 후에 아무도 없는 것을 확인한 후 사탕을 가져갔습니다.

 

그런데 이번에는 사탕이 놓여 있는 곳에 거울을 설치하였습니다. 아이들은 걸어가다가 사탕을 보고 유혹에 빠져 사탕을 움켜쥐었습니다. 하지만 거울을 보고나자 사탕을 놓고 그냥 지나갔습니다.

 

아무도 없는 상황에서는 욕망대로 행동하지만 누군가 보고 있는듯한 상황에서는 욕망을 참는 결과가 나온 것입니다.

 

다이어트에 도전하는 사람들은 누구나 날씬하고 건강한 몸매를 원합니다. 체중계에 올라 자신의 몸무게를 확인하면서 노력하고자 마음 먹지만 막상 식탁 앞에서는 식욕을 조절하기 어렵습니다.

 

따라서, 식탁 위에 작은 거울을 두거나 식탁 주변에 큰 거울을 설치한다면 자신의 몸에 더욱 관심이 가고 무의식적으로 욕망을 억제하는데 도움이 되실 겁니다. 외식할 경우에는 작은 손거울을 활용해서 식탁위에 두고 식사하는 방법도 있습니다.

 

자신을 좀더 객관적으로 반추해보는 노력이 자신의 오래되고 잘못된 습관을 시정하는데 도움이 될 것입니다. 거울에 비친 자신의 모습을 자주 보면서 노력해보시길 바랍니다. 거울 속 자신의 눈빛에 자신감과 사랑을 듬뿍 불어 넣어주시고 긍정적인 미래를 상상해 보시길 바랍니다.