다이어트노하우-목표 낮추기. 공항시장역, 송정역 한의원

평소보다 하루에 30분씩만 빠른 걸음으로 더 걸어도 한달이면 1kg가량 체중이 감량될 수 있습니다.

꾸준히 1년동안 실천한다면 10kg이상 감량 가능한 것입니다.

 

하지만 일상생활에서 30분 시간 내기도 만만치 않습니다.

그렇다면 엘리베이터 대신에 계단이용하기, 장보러 갈때 더 많이 걷기, 주말동안 승용차 이용안하기 등등

생활 속에서 몸을 더 움직이고 쓸 수 있는 자신만의 계획을 만들어 보세요.

 

실제로 작년 2월에 오셨던 여성분이 1년만에 오늘 오셨는데  62.9에서 57.1kg으로 5.8kg이나 감량되어 오셨네요.

단순히 지하철에서 내려서 마을버스 안타고 걸어다니면서 체중이 빠지신 겁니다.

 

어려운 목표를 설정해놓고 힘들게 살빼면서 고생하기 보다는

보다 쉽고 내가 이룰 수 있는 목표를 정해놓고

단순한 것에서 성취한다면 그게 쌓이면 엄청난 효과를 발휘합니다.

 

 

꾸준히 오랫동안 하는 것만큼 무서운 게 없습니다. ㅎㅎ

작은 것에서 성취한 우리 뇌는 만족을 통해서 더 큰 목표에 대한 자신감을 가질 수 있고

긍정적인 마인드로 삶을 살아갈 수 있도록 바꿔줍니다.