10분간 연속적으로 활동했을 때 소비되는 칼로리양.-공항시장역, 송정역 가까운 유후정한의원

체중이 70kg임을 가정하에 일상생활을 할때 소비되는  칼로리양은 다음과 같습니다.

1. 계단오르기-70.7kcal

2. 손빨래-41.3

3.마루닦기-57.4

4.목욕-42.7

5.앉아있기-16.1

6.수면-11.9

7.서있기-17.5

8.세수하기-20.3

9.책상에서 일하기-21

10.풀뽑기-38.5

11.자전거타기-56

12.빨리 걷기-57.4

13.조깅-119

14.야구-47.6

15.수영-261.8

16.골프-51.1

17.농구-100.8

18.스키-70.2

19.테니스-88.2

 

상기에서 보듯이 수영이 가장 많이 칼로리 소비가 되고 조깅이나 농구도 소비되는 칼로리가  많습니다.

일상생활에서는 계단오르기나 청소와 같은 마루닦기도 도움이 됩니다.