안티에이징은 피부관리부터 시작합니다. 피부에 좋은 음식은?

피부에 좋은 음식재료를 소개해드리겠습니다.

콩-불포화지방산과 비타민E이 다량 함유되어 피부를 윤기있고 매끄럽게 해줍니다.

율무-사마귀, 티눈, 여드름 등을 없애는데 좋고 미백작용도 합니다. 율무차나 율무죽 혹은 밥에 잡곡으로 넣어 드셔도 좋습니다.

은행-에르고스테린이 풍부해 피부의 신진대사를 촉진하고 혈액순환에도 좋습니다. 기침, 가래에도 효과가 좋습니다.

알로에-차가운 성질이 있어 변비에도 좋아 인체의 독소배출을 촉진합니다. 썬버닝에도 효과가 뛰어나며 여드름이나 기미, 주근깨에도 효과가 있습니다.

꿀-알로에와 반대로 따뜻한 성질이 있으며 살균작용도 있습니다. 꿀에 함유된 당분은 피부를 매끄럽고 탄력있게 해줍니다 꿀차로 마셔도 좋은데 레몬즙이나 생강 등을 같이 넣어 마시면 더욱 좋습니다.

매실-구연산이 주성분으로 소화불량에도 쓰이지만 매실액을 희석시켜서 마시거나 세안하게 되면 미백과 보습작용이 뛰어납니다.

보리-피지생성을 억제하는 작용이 있어 지루성피부염이나 여드름에 좋고 화장독, 알레르기성 피부질환, 부스럼 등에도 좋습니다.

현미-화장독이나 여드름으로 인한 피부염증을 진정시키는 작용이 있습니다.

오이-칼륨을 함유하고 있어 혈압을 낮춰주고 노폐물을 배설하는 작용이 있습니다. 얼굴에 팩으로 사용해도 좋으며 주스나 샐러드로 먹어도 피를 맑게 하여 피부에 미백 작용을 합니다.

잣-비타민, 불포화지방산, 무기질이 풍부하여 혈관정화 및 피부 영양 공급에 좋습니다.

검정깨-비타민E, 불포화지방산, 칼슘, 섬유질이 풍부하여 피부노화방지 및 탈모에도 좋으며 주름살개선에도 효과가 있습니다.

들깨-비타민E, 필수 불포화지방산이 다량으로 함유되어 주근깨,기미,잡티에도 좋으며 머리결을 윤기나게 해줍니다. 들기름으로 하루 한 숟가락씩 드셔도 좋습니다. 

우리밀-비타민E,B1,B2 가 풍부하여 피부미백, 주름살개선, 노화방지에 효과가 있습니다.

메밀-각질제거와 지방분해에 도움이 됩니다. 또한 해독작용과 정장작용이 있습니다.