미세먼지를 이기는 생활 tip

황사는 중국으로부터 불어오지만 미세먼지는 우리나라에서 발생되어 요즘은 상시로 높은 경우가 많습니다.

미세먼지로 인해 각종 질환이 우려되는 만큼 미세먼지를 극복할 수 있는 생활수칙을 가르쳐 드리겠습니다.

1. 장시간 외출 후 돌아와서는 바로 샤워를 하는 것이 좋으며, 외출복을 실내복으로 갈아 입는 것이 좋습니다. 

2. 미세먼지가 많은 날은 되도록이면 창문을 열어 환기하는 것을 자제하고 음식조리시에만 잠시 하는 것이 좋습니다.

3. 외출시 반드시 황사마스크를 쓰고 렌즈 대신 안경을 쓰도록 합니다. 황사마스크는 세탁하지 말고 반드시 사용 후 버리는 것이 좋습니다.

4. 실내 청소를 하면서 물걸레로 바닥이나 가구 등을 자주 닦아주는  것이 좋습니다.

5. 물을 많이 마시고 매실차, 생강차, 도라지차, 귤피차, 오미자차 등을 자주 드시면 좋습니다.

6.공기청정기를 사용하거나 잎이 넓은 고무나무나 산호수 같은 화분을 집안에 두는 것도 좋습니다.

7.미세먼지에 취약한 감기환자나 비염, 천식환자, 아토피나 피부질환을 앓고 있는 경우에는 진료를 통해서 빨리 치료받는 것이 좋습니다.