햄스트링 근육 많이 들어보셨죠?

운동선수들이 많이 다친다는 햄스트링 근육은 어느 부위일까요?

대퇴 후면에 있는 근육으로 대퇴이두근과 반건양근, 반막양근으로 이루어진 근육을 햄스트링 근육이라 하며 슬굴곡근이라고도 합니다.

햄스트링 근육의 기능은 고관절을 신전시키고, 직립자세를 유지시키며, 무릎에서 하퇴를 내회전이나 외회전시키는 역할을 합니다.

햄스트링 근육이 부실한 사람들은 앞으로 넘어지는 경향이 강하고 중력의 중심이 뒤로 물러나 있습니다.

또한 빠르게 걸을 수 없고, 평탄치 않은 길은 걷기 어렵고, 달리기나, 점프, 춤추는 동작 등이 힘들게 됩니다.

원인으로는 체형에 맞지 않는 의자에 의해서 대퇴 후면이 압박되거나 의자의 모서리가 딱딱하거나, 높은 의자에 앉을 경우

수면시에 베개를 무릎 밑에 장시간 두거나 직접적인 타박상을 당하는 경우 등이 있습니다.

햄스트링 근육에 이상이 생기면 보행시 대부분 통증이 발생하며, 다리를 절기도 합니다.

또한 앉아 있을 때 무릎 뒤 오금에 통증을 호소하기도 합니다.

수면시에도 통증으로 인해서 제대로 못잘 수도 있습니다.

어린이의 경우 성장통으로 오해하기도 하며 성인들의 경우에는 좌골신경통으로 오해하기도 합니다.

치료시에는 3,4일이상 지속적으로 시술받아야 하며, 좌골신경을 피하여 침치료를 받으면 호전될 수 있습니다.