탈수가 올때 어떻게 해야하나?

집에서 간단히 할 수 있는 탈수 예방법을 가르쳐드리겠습니다.

보통 여름철에 집에서 끓는 물을 많이 마시게 되는데요.

끓는 물이나 정수기물에는 전해질이 부족해서 탈수에는  별로 도움이 안됩니다.

다만, 땀을 통한 수분 손실을 보충하는 것에는 도움이 됩니다 

또한, 콜라나 사이다 각종 탄산음료수는 전해질이 부족하고 삼투압이 너무 높아서 오히려 탈수를 조장할 수 있습니다.

흔히 포카리스웨트나 게토레이 같은 스포츠 음료도 많이 드시는데요.

마차가지로 전해질이 부족하고 삼투압이 높아서 수분보충에는 도움이 되나 탈수에는 도움이 안된다고 할 수 있습니다.

탈수가 의심될때 병원에서 수액을 맞는 대신에 집에서 직접 경구 수분 보충제를 만드는 방법을 가르쳐 드리겠습니다.

1. 물 2리터에 오렌지 주스 200밀리리터를 섞습니다.

2. 소금을 티스푼으로 절반 넣고 설탕도 마찬가지로 티스푼으로 여덟 스푼 넣고 섞습니다.

이와 같이 만든 음료수를 마시면 탈수예방에 도움이 됩니다.

주의할 것은 물 이외에 오렌지 주스나 소금, 설탕은 부족할지언정 많이 넣는 것은 좋지 않습니다.

특히 고령이나 영유아들은 탈수로 인해서 여러가지 2차적인 질환이 생길 수 있으므로

병원에 바로 가시는 것이 좋습니다.