미세먼지 이겨내기.- 강서구 방화동, 공항동, 마곡동 유후정한의원

미세먼지와 관련되어서 몇번 글을 올린 적이 있습니다.

요근래 워낙 미세먼지 수치가 높아서 좀더 중요한 포인트만 집어서 말씀드리겠습니다.

첫째, 가급적 외출을 삼가하시는 것이 가장 좋습니다.

둘째, 외출시에는 당연히 황사마스크를 쓰시고 모자도 쓰시는 것이 좋습니다.

셋째, 집에 오면 손만 씻을 것이 아니라 반드시 바로 전신샤워를 하시는 것이 좋습니다.

넷째, 집안은 구석구석 물걸레질 하시는 것이 가장 좋습니다.

다섯째, 공기청정기를 계속 돌리시고 조리 전후에는 잠깐이라도 꼭 환기를 하는 것이 좋습니다.

여섯째, 수시로 물을 드시고 신선한 야채, 과일을 섭취하여 비타민과 식이섬유를 보충하는 것이 좋습니다.

일곱째, 외출복은 세탁을 바로 해주시는 것이 좋습니다.

마지막으로 태음인은 도라지차, 소음인은 귤껍질차, 소양인은 박하차(페퍼민트) 등을 차로 마시면 좋습니다.