장요근(iliopsoas muscle)에 대한 고찰

장요근은 요추 사이의 압력을 증가시키는 근육으로 요추의 신전, 굴곡, 측만 등에 관여하며

장요근에 문제가 있는 환자분들은 비뇨생식기 질환이나 하복부, 허리, 서혜부, 대퇴부에 통증을 호소할 수 있습니다.

보통 활동을 하면 증상이 악화되며 휴식시 통증이 감소하게 됩니다.

요통으로 허리를 똑바로 펴지 못하는 환자들은 반드시 장요근을 치료하여 이완시켜야 호전이 되며,

요추 디스크 질환으로 고생할 때도 반드시 치료해야 하는 근육입니다.

장요근은 해부학적으로 대요근과 소요근, 장골근으로 이루어져 있는데

대요근은 고관절의 굴곡, 외회전 및 척추의 굴곡과 외측굴에 관여합니다.

장골근은 대퇴골의 소전자로 가는 대요근의 건으로 고관절의 굴곡과 외회전에 관여합니다.

운동법으로는 엎드려서 골반을 고정하고 팔을 펴서 상체를 들어 올리면 허리가 신전되는데 이 경우

장요근도 신전시키킬 수 있으나 통증이 생길 경우 중단해야 합니다.