우리 몸에서 아연은 단백질합성, 면역기능 그리고 효소활성화와 내분비 호르몬 조절기능과 함께 항산화작용에도 도움이 됩니다.
이렇듯 무기질로서 중요한 영양소인데요. 아연이 부족해지면 피부질환이 생길 수 있으며, 빈혈, 식욕감퇴, 성기능저하, 우울, 성장지연, 상처치유 지연과 각종 알레르기 질환이 생길 수도 있습니다.
반대로 과잉섭취하게 되면 구토, 설사, 무기력증이 생길 수도 있습니다.
이렇게 성장기에 중요한 아연인데요. 굴, 가리비, 전복 등의 해산물과 소고기 등의 육류 그리고 간, 곡류, 버섯, 바나나, 계란 등에 많이 들어 있습니다.
'건강기능식품 제대로 알기' 카테고리의 다른 글
| 뼈와 치아의 건강에 중요한 미네랄 칼슘? 인(P)도 있습니다. (0) | 2019.09.17 |
|---|---|
| 눈꺼풀이 바르르 떨릴때 필요한 마그네슘 (0) | 2019.09.05 |
| 우리 몸에 쌓이는 독성 원소들은 어떤 것들이 있을까요? (0) | 2019.08.26 |
| '눈 좋아진다' 루테인…"제약회사도 효과 몰라" (0) | 2019.07.23 |
| 비타민·영양보충제, 장수·심장병 예방에 ‘무용지물’ (0) | 2019.07.19 |