살이 너무 안쪄요!

아무리 먹어도 살이 안쪄서 고민하는 사람들이 의외로 많습니다.

한끼에 두공기씩 먹고 간식으로 누룽지, 과일을 먹어도 살이 안쪄서 깡마른 인상이 사회생활에 지장을 주고

자신감을 상실하게 하여 고민하는 남자분들 정말 많습니다.

 

소화가 너무 잘되서 밥을 급하게 먹어도 체하지 않고 대변도 변비란 걸 모르고 너무나 쉽게 잘 보는데

어찌하여 살이 안찌는지 수년을 고민하면서 사는 분들이지요.

 

대부분 그런 분들을 보면 성격도 급한 경우가 많습니다. 따라서 밥도 빨리 빨리 먹고 행동도 급하고

잠도 많이 안자는 분들이 많습니다.

그러니까 들어오는 것(input)도 많지만 나가는 것(output)은 더 많은 경우 입니다.

 

그래서 나가는 것을 줄이고 들어오는 것을 잘 저장하게끔 하는 것이 중요합니다.

소화된 음식이 잘 저장되게끔 흡수기능을 높여주고 숙면이 되게 해주고 급한 마음을 다스리는 쪽으로 처방을 해주면

한달에 2,3kg이상 체중이 늘게 됩니다.

 

보통은 음기를 보강하는 처방을 해서 심신을 안정시키고 비위기능 중에서 비장의 흡수기능을 높여주는 약재를 사용하게 됩니다.

그렇다보니 사상체질로 보면 소양인이 제일 많고 그 다음 소음인, 태양인도 있습니다.

 

생활적인 면에서 되도록이면 식사를 천천히 하며 유산소운동 보다는 근력운동을 적당히 해주는 것이 좋으며 수면시간을 최소한 7시간이상 취하고 밤낮이 바뀌는 일은 삼가해서 신체리듬을 정상으로 만들어주는게 중요합니다.