치매를 예방하기 위해서는 충분한 단백질과 균형잡힌 영양소를 섭취해야 합니다.
그 중에서 특히 칼슘, 레시틴, DHA, 비타민B, 비타민E 등이 함유된 음식이 특히 중요하므로 소개해드리겠습니다.
DHA가 풍부한 고등어, 정어리
타우린이 많은 굴, 참치, 조개
비타민이 풍부한 순무잎, 양파, 당근, 시금치, 수박, 귤, 딸기, 토마토, 멜론
호두, 땅콩, 잣, 아몬드 등의 견과류
대추, 영지, 인삼, 율무 등의 한약재가
치매에 좋은 영양소를 공급해줍니다.
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